紫薯能夠幫助瘦身。紫薯的熱量較低，且?guī)缀醪缓?、膽固醇，吃紫薯不僅不會(huì)發(fā)胖還能夠幫助，防止糖類在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪儲(chǔ)存。
防治便秘
紫薯能夠防治便秘。因?yàn)樽鲜碇泻械睦w維素能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助清理腸道內(nèi)環(huán)境，有效保證腸道清潔，大便的順暢，及時(shí)排出體內(nèi)的毒素以及其他有害物質(zhì)，防治便秘的同時(shí)也能預(yù)防其他胃腸疾病。
增強(qiáng)免疫力
紫薯能夠增強(qiáng)身體免疫力。紫薯中防御歐的黏液蛋白能夠幫助預(yù)防膠原病發(fā)生，提高身體的免疫力。另外紫薯中的礦物質(zhì)還能維持和調(diào)節(jié)人體的功能。
保護(hù)肝臟
紫薯具有很好的保肝護(hù)肝作用。紫薯中含有的花色甙能夠有效抑制四氯化碳，避免四氯化碳引起身體出現(xiàn)急性的肝損傷，有效保護(hù)肝臟。紫薯的排毒功能也能夠幫助減輕肝臟負(fù)擔(dān)。
保護(hù)心臟 
紫薯具有很好的保護(hù)心臟的作用。紫薯中含有的花色甙能夠幫助抑制低密度脂蛋白氧化和血小板聚集，有效預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，減少病的發(fā)病幾率。

　　紅皮黃瓤，收獲即食風(fēng)味。該品種適合烘烤和蒸煮。薯形長(zhǎng)紡錘形，結(jié)薯整齊集中，商品率高達(dá)95%。普薯32 為匍匐型甘薯品種。豐產(chǎn)性好。長(zhǎng)蔓，分枝多，結(jié)薯分散，單株結(jié)薯較多，薯身光滑，薯皮深紅色，薯肉桔紅色，胡蘿卜素含量高，食用品質(zhì)優(yōu)，耐貯性較好，中感薯瘟病。 　　紅薯苗銷售基地大量銷售各種地瓜苗2017年紅薯種植期剛剛開始，過去的一年針對(duì)紅薯種植工作，幾家歡喜幾家愁來形容好像更加貼切，那么，根據(jù)今年紅薯種植的現(xiàn)狀，我們2017年該種什么紅薯品種呢，通過，在這一年甘薯收購(gòu)情況，和參加各地區(qū)的甘薯研討會(huì)的了解和調(diào)查，我們提供一下內(nèi)容，供2017年種植紅薯的朋友們參考。 　　它們分別是：紫羅蘭，濟(jì)黑，凌紫等紫薯系列，由于這幾年種植面積的縮水，拉高了今年紫薯的收購(gòu)價(jià)格，從剛開始的0.65-0.8到，現(xiàn)在3兩以上0.9-1.2的價(jià)格，預(yù)期儲(chǔ)藏后的紫薯價(jià)格依然走高，如果搞好本地銷售，收益還能高一點(diǎn)。 　　2017年我們重點(diǎn)推薦以下品種，因?yàn)檫@些品種無論市場(chǎng)價(jià)格行情高低都不愁銷路。，明年發(fā)展勢(shì)頭也很不錯(cuò)喲。龍薯9 ，作為目前市場(chǎng)上早熟的鮮食型品種，彌補(bǔ)了冬藏紅薯銷售完，下季紅薯收不了的市場(chǎng)空缺，只要早期收獲的龍薯9近幾年市場(chǎng)行情一直不錯(cuò)。

　　我們樂農(nóng)推薦種植的品種有綾紫、濟(jì)薯25、商薯19、龍薯9等品種。綾紫：產(chǎn)量在6000斤以上，主要加工紫薯粉和紫薯丁使用，我們樂農(nóng)紫薯盛產(chǎn)的時(shí)候綾紫用量每天十幾噸。種植綾紫品種可以簽訂紫薯訂單種植。濟(jì)薯25：淀粉高產(chǎn)型品種，主要是加工成淀粉，用量十分的多，畝產(chǎn)量在9000斤以上。 　　而且加工出來的淀粉十分受歡迎，加工成紅薯粉條都不需要添加，深受粉條加工廠喜愛。龍薯9早熟型的品種，產(chǎn)量在8000斤左右，種植100天就能收獲6000斤，可以提前紅薯市場(chǎng)，你補(bǔ)紅薯庫(kù)存不足。商薯19紅薯，是白皮白瓤的加工型品種，畝產(chǎn)量在上萬(wàn)斤，也是主要用于淀粉加工，但是價(jià)格沒有濟(jì)薯25高。 　　紅薯苗種植種植種植結(jié)構(gòu)試種紅薯苗近兩年一直推行“退耕還林還草及農(nóng)業(yè)種植結(jié)構(gòu)?！毙陆貐^(qū)糧薯輪作的支持力度不斷加大。4月底又緊急下發(fā)通知，要求新疆地區(qū)今年甘薯生產(chǎn)者補(bǔ)貼的標(biāo)準(zhǔn)要高于玉米，且鼓勵(lì)向優(yōu)勢(shì)區(qū)集中。 　　全國(guó)玉米種植量比較大，但是用量卻沒有以前高，而且產(chǎn)量低，就我們山東這邊來說，玉米每畝能收獲300元就已經(jīng)很不錯(cuò)了，加上今年的小麥?zhǔn)粘刹缓茫ㄗh農(nóng)戶種植一些大豆甘薯等農(nóng)作物。新疆的一個(gè)農(nóng)民工就做出了試種的打算。

食用紫薯的禁忌
1、紫薯含有氧化酶，容易產(chǎn)氣，吃多了會(huì)腹脹、呃逆、放屁。
2、紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到燒心。
3、濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食。
4、忌單吃紫薯，應(yīng)該搭配優(yōu)質(zhì)蛋白的食物一起吃，營(yíng)養(yǎng)更全面。
5、忌生吃。紫薯要熟透再吃，因?yàn)榈矸哿２唤?jīng)高溫破壞難以消化。
紫薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品。
2、紫薯中含有豐富的蛋白質(zhì)，18種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質(zhì)元素。其中鐵和硒含量豐富。
3、富含硒元素和花青素。花青素對(duì)100多種疾病有預(yù)防和治療作用，被譽(yù)為繼水、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)之后的第七大必需營(yíng)養(yǎng)素。
4、紫紅薯將成為花青素的主要原料之一，花青素是目前科學(xué)界發(fā)現(xiàn)的防治疾病、維護(hù)人類健康直接、有效、安全的自由基清除劑，其清除自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍。

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