紫薯是我們家庭越來越受歡迎的食物，外形小巧可愛。紫薯富含硒元素和花青素。紫薯中還含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸及維生素CB、A

等多種維生素以及磷、鐵等10多種天然礦物質(zhì)元素。紫薯的好處多多，長期吃紫薯，3個好處主動找上你，但還要記住3個“忌”。
第1個好處預(yù)防便秘
有的女性朋友面部晦暗以及長有暗沉色斑等，一部分原因是因為便秘造成的，毒素沉積在腸道不及時排出，就被二次吸收沉積在臟器及肌膚，而紫薯恰好能解決這個困擾，它不同凡響的預(yù)防便秘的能力，被營養(yǎng)師推薦。多食紫薯，基本可以擺脫便秘的困擾，內(nèi)含的粗纖維可以促進腸道蠕動，清除毒素和垃圾。
第2個好處預(yù)防肥胖
馬鈴薯、紫薯等，是蔬菜中可當主食的食物，連續(xù)吃蔬菜，沒有主食，會使身體代謝紊亂，而紫薯等就不同。紫薯熱量低、脂肪低，擁有飽腹感，且營養(yǎng)豐富，是肥胖癥人群好的食物選擇，你不用節(jié)食也可減重減脂。
第3個好處養(yǎng)眼護眼
紫薯中含有大量花青素，眾所周知，花青素其中一個主要功效就是眼睛疲勞和保護眼睛。長期看、使用電腦，勢必會引起眼睛不適，可以適當食用紫薯，能促進眼底血液循環(huán)，保護視力等。

　　定植后每隔15d噴施1次500倍液；定植后2～3個月淋施1次白僵菌或（煙莖）水；各次淋時間要錯開15d；每667平方米放小象甲性誘素誘捕器15～20個。莖螟。種植后20d噴1次印楝素或魚藤紅薯莖螟，隔10d噴1次，連續(xù)噴2～3次。 　　地瓜秧苗倒栽可高產(chǎn)將所栽地瓜秧剪去2節(jié)～3節(jié)莖，再剪成帶有2個～3個節(jié)位的瓜塊，然后把苗秧上面的1節(jié)～2節(jié)的葉柄和葉片剪去，保留下面的一節(jié)莖的葉柄和葉片，然后倒栽在高壟上以留著葉柄基部壟面為宜，苗距一般為14厘米左右。 　　倒栽的地瓜苗由于莖中輸導(dǎo)組織輸送吸收水分及有機物的方向逆轉(zhuǎn)，其輸送速度減慢，這樣，有機養(yǎng)料大量積壓在，致使地上的主莖生長，因而有利于瓜塊。 　　紅薯苗莖線蟲病紅薯苗莖線蟲病是紅薯苗生產(chǎn)上的一種毀滅害，它危害性強，傳播速度快。

   紫薯是我們大家常見的蔬菜，一般在菜市場或者超市都是有的賣的。紫薯家常菜的做法有：紫薯粥、烤紫薯等。那么大家知道紫薯的功效與作用有哪些嗎?食用紫薯的禁忌有哪些呢?相信大家一定很想了解吧。
紫薯的功效與作用

紫薯具有很好的作用。紫薯中含有的硒元素、鐵元素等能夠幫助人體抗疲勞、抗衰老。特別是硒元素能夠有效被人體吸收增強機體的免疫力，并且?guī)椭种瓢┘毎纳L有效。
瘦身
紫薯能夠幫助瘦身。紫薯的熱量較低，且?guī)缀醪缓尽⒛懝檀迹宰鲜聿粌H不會發(fā)胖還能夠幫助，防止糖類在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪儲存。

紫薯的用途紫薯可以提取氨基酸嗎?
氨基酸是羧酸碳原子上的氫原子被氨基取代后的化合物。個被發(fā)現(xiàn)的氨基酸是在1806年,由法國化學(xué)家在蘆筍里面分離出了天冬氨酸,而后陸續(xù)有幾個氨基酸被單獨發(fā)現(xiàn),而后確立氨基酸的命名則是在1900年左右通過化學(xué)家在實驗室水解不同的蛋白,得到了很多種不同的氨基酸,就是有一個氨基一個羧基和一個側(cè)鏈的結(jié)構(gòu)的物質(zhì)。當然氨基酸也是人體必需要的營養(yǎng)物質(zhì)。。
紫薯薯中氨基酸的含量
天冬氨酸0.29,蘇氨酸0.09,絲氨酸0.11,谷氨酸0.18,甘氨酸0.08,丙氨酸0.10,半胱氨酸0.02,纈氨酸0.11,蛋氨酸0.05,異亮氨酸0.08,亮氨酸0.12,酪氨酸0.06,苯丙氨酸0.10,賴氨酸0.09,組氨酸0.03等
紫薯中含有大量的氨基酸可以提取氨基酸。

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