自述有這么多好處，在食用過程中也要記住3個禁忌。
1、忌過量食用
紫薯含有一種氧化酶，在胃腸道里產生大量二氧化碳氣體，過多食用會使人呃逆、放屁。含糖高，多吃可刺激胃酸大量分泌，使人感到燒心。發生吐酸水。

吃紫薯時好搭配一些其他事物，可有效抑制胃酸。
2、忌生吃。
紫薯一定要蒸熟煮透再吃，千萬不可生吃或者是吃沒有熟透的紫薯，因為其中的淀粉顆粒不經高溫破壞，難以消化。  
3、忌單吃
吃紫薯時應當配合其他的谷類食物。單吃的話會導致營養攝入不均衡。所以，傳統的將紫薯切成塊和大米一起熬成粥食用，其實是更科學的。

想要紫薯保存時間長的儲藏方法大致有兩種，即高溫儲藏法和低溫儲藏法。

1、高溫儲藏法就是在紫薯入窖后，燒火升溫到35-38℃，并保持2-3天，將紫薯的黑斑病、軟腐病等病菌殺滅。然后再將溫度降至10-14℃低溫進行儲藏。

2、采用低溫儲藏法，在紫薯收獲后，要及時處理，及時入窖。在紫薯入窖后，采用各種方法，始窖內溫度保持在15℃以下，10℃以上。窖內溫度低于15℃，可以抑制病菌的活動，高于10℃，可以避免凍害，達到安全儲藏的目的。

紫薯（Ipomoea batatas (L.) Lam），屬旋花科甘薯屬草本植物，薯肉呈紫色至深紫色，故又稱黑薯、紫心甘薯或紫肉甘薯。紫薯是甘薯的一個特殊品種類型，兼有糧食物、經濟作物和用作物的特點，除了具有普通甘薯的成分和功能外，還具有多種生理作用，是食品、醫、化工、輕工、紡織等工業的重要原料 。
紫薯含Se、Zn、Fe、P等10多種礦物元素，含有18種氨基酸，富含維生素C、B、A等8種維生素，特別是含有大量用價值的花青素 。

紫薯含有豐富的膳食纖維、淀粉、維生素、微量元素（硒、鐵、鈣、鉀 等）及花青苷、糖蛋白、胡蘿卜 素、去氫表雄（甾）酮等多種功能性因子，具有抗氧化、抗腫 瘤、增強記憶、、修補心肌、減輕肝機 能障礙、增強機體免疫力等功能   。
富含花青苷：花青苷是一類廣泛存在于植物中的水溶性物質，屬于黃酮多酚類化合物，主要存在于植物的果實、莖、葉器官的細胞液中。紫薯花青苷是從紫薯的塊根和莖葉中浸提出來的一種天然色素，Terahara等研究表明紫薯中含有9種酰基化花青苷，主要為矢車菊素和芍素兩大類，大多為芳香簇有機酸酰化的花青苷。紫薯花青苷具有抗氧化、清除自由基、抗突變、癥、抗病、抗高血糖、改善肝功能等功效；研究表明紫薯花青苷具有抗二價鐵元素引發卵磷脂脂質體過氧化、抑制由過氧化氫引發的紅細胞溶血作用的能力；研究發現紫薯花青苷具有保護大鼠腎臟的作用，它在降低大鼠的血糖值的同時，亦能提高其腎功能和腎臟抗氧化能力；紫薯花青苷對大腸桿菌及金黃色葡萄球菌均有抑制作用   。

　　現在十幾年了種植經驗有需要紅薯苗和紫薯苗的可以找我們聯系。苗壯，則薯苗插后早發根、結薯早、抗逆性強、生長快；而老蔓、弱苗遲發根，莖葉生長慢、抗逆性差。據試驗，壯苗與弱苗分別采用相同的栽培，不管是在肥力中等田塊還是肥力較好的田塊中種植時，壯苗比弱苗增產均在20%以上。 　　河南淀薯苗河南甘薯苗哪里我社大量供應淀薯苗，紅薯有兩個特點一個是鮮食好吃味道好，另一個就是加工型的紅薯淀粉高的，現在鮮食薯的價格銷路都是不錯，很多人都中鮮食薯，建議大家種植鮮食加工兩用型的甘薯，鮮食銷路不好可以銷售給加工廠而且一些次品也可以銷售給工廠。 　　普薯32，譜32又名西瓜紅，烤薯、鮮食型，普薯32品種早熟，90~100天就可以收獲，搶占早市市場，而且多種食用方式，豐富市場的多樣性；該品種薯行好看，紡錘形，薯皮紅色，薯肉桔紅色，品行好、商品價值高，自然市場就比較的開闊。 　　鮮食加工淀粉高的我給大家推出兩種，一個是普薯32紅薯苗一個是濟薯26紅薯苗。另外普薯32種胡蘿卜素含量高，能夠補充的多種營養元素，備受消費者的喜歡。普薯32不僅能鮮食還能加工，就用普薯32加工成紅薯生丁。濟薯26也是加工鮮食兩用型的紅薯，首先就是濟薯25的行情好，濟薯26雖然沒有普薯32好吃，是的，但是濟薯26及其有甘薯的味道，地瓜干基本上都是用濟薯26加工成的。

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