自述有這么多好處，在食用過程中也要記住3個禁忌。
1、忌過量食用
紫薯含有一種氧化酶，在胃腸道里產生大量二氧化碳氣體，過多食用會使人呃逆、放屁。含糖高，多吃可刺激胃酸大量分泌，使人感到燒心。發生吐酸水。

吃紫薯時好搭配一些其他事物，可有效抑制胃酸。
2、忌生吃。
紫薯一定要蒸熟煮透再吃，千萬不可生吃或者是吃沒有熟透的紫薯，因為其中的淀粉顆粒不經高溫破壞，難以消化。  
3、忌單吃
吃紫薯時應當配合其他的谷類食物。單吃的話會導致營養攝入不均衡。所以，傳統的將紫薯切成塊和大米一起熬成粥食用，其實是更科學的。

　　周霖楓經營著一家名為“民升優鮮”的平臺，打聯系他時，他正忙著統計訂單信息、聯系基地采收等。原本春節屬于淡季，平臺要到元宵節才開業，沒想到疫情來勢迅猛，農歷正月初八便重新上線。與直供模式不同，考慮到更多的基地不具備包裝和配送能力，周霖楓于是對這些基地提供供應鏈服務。 　　如此一來，消費者也能在平臺上購齊食材，雞鴨魚肉、蔬菜水果，樣樣齊全。盡管只面向諸暨城區，可平臺訂單每天都超過了500單。10萬元左右的銷售額，是平日里的3-5倍，這讓整個團隊忙得腳不著地，卻給帶來諸多便捷。 　　連日來，采訪發現，雖然疫情管控措施趨嚴，在浙江，許多地方農產品賣難各顯神通，通過各種平臺打通購銷渠道，相互配合已入佳境：生產基地、配送平臺發揮主力軍作用，地方提供信息收集、質量管控等服務。在平湖市，當地專門上線了“平湖優質農產品產銷互助平臺”，掌握滯銷主體和滯銷產品情況，再根據不同品種、數量、質量的產品進行統一管理，確定線上銷售產品。 　　市民下單預訂，菜農接單后，次日上午將農產品運至配送倉庫，則當日完成派送。在主產椪柑的衢州市柯城區，當地采取的是“戰術”，由聯合、等平臺，大量招募和發動主播進行直播帶貨。2月17日晚，在主播們的合力下，兩小時總共賣出了40萬斤椪柑。

紫薯是我們大家常見的蔬菜，一般在菜市場或者超市都是有的賣的。紫薯家常菜的做法有：紫薯粥、烤紫薯等。那么大家知道紫薯的功效與作用有哪些嗎?食用紫薯的禁忌有哪些呢?相信大家一定很想了解吧。
紫薯的功效與作用

紫薯具有很好的作用。紫薯中含有的硒元素、鐵元素等能夠幫助人體抗疲勞、抗衰老。特別是硒元素能夠有效被人體吸收增強機體的免疫力，并且幫助抑制癌細胞的生長有效。
瘦身
紫薯能夠幫助瘦身。紫薯的熱量較低，且幾乎不含脂肪、膽固醇，吃紫薯不僅不會發胖還能夠幫助，防止糖類在體內轉變成脂肪儲存。

　　強化病蟲防控。盡管冬季大多數麥田病蟲害發生并不明顯，但不代表沒有爆發危害的可能。實際上要加強小麥拔節期與開花期的預報工作。赤霉病已成為損害小麥產量和品質的主要病害之一，可防不可治，但歷年效果并不令人滿意。 　　今年預計開花期較常年要早，需要進一步強化工作。關鍵在于掌握好和齊穗至初花階段噴施化學劑，若次噴后遭遇降雨，需要重噴；若遇陰雨天氣，噴2次為佳。酌情灌溉。對于丘陵槽溝稻茬麥田，應繼續清溝降漬；尚未灌拔節水而土壤較干的稻茬麥田，當前也要進行灌溉。 　　多數年份從拔節到灌漿階段有效降雨少，土壤水分不足會影響小花分化和結實，同時要注意時間不能過長。丘陵區高臺位旱地麥田，有條件的農戶盡量結合追肥進行補灌，提升苗情質量，抵御春季可能遭遇的干旱。油菜看苗追施蕾苔肥，加強病蟲。 　　油菜菌核病、蚜蟲、補施硼肥是春后油菜田間管理重要措施。清溝排漬降低田間漬害。要利用早春閑時，及時清溝理渠，做到田間圍溝、腰溝、廂溝暢通，降低地下水位和土壤濕度，促進根系健康生長，預防春雨造成的油菜漬害。

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